自分自身を保つ力【セルフコンパッション】の話

こんにちは、shiroです。

1人の時間を過ごすのが苦手、不安がつのってくる

というお話を聞き、調べてみたことを

今日は書いてみようと思います。

1人の時間で自分の内面を前向きに考えられる人は

「仕事で起きたこういうこと、どう対応しようかな」

「気になってる面白そうなこと、調べてみよう」

などと、1人の時間が必要で充実して過ごしているのですが

不安がつのってきてしまうのはどうやら

自分の行動や思考を悲観的に考えてしまうことから

起きてしまう感情なようです。

「あの時ああすればよかったな」

「〇〇さんは自分のことどう思っているのだろう」

…1人でこんなことをずっと考えていたら

それは辛いですよね。

本を読んでみました。

セルフコンパッションとは

自分に向ける思いやりや優しさ、慈しみのことなのだそうです。

今は平気でも、生活していると

感情に変化が起こることはあります。

そんな時にはセルフコンパッションを

実践してみると自分自身を保つ力になりそうです。

ちなみに自分は

1人ミーティングをよくやってます笑。